Postoje razne vježbe disanja i na vama je da odaberete koja vam odgovara. U ovoj vježbi radimo osnovu na kojoj se dalje može nadopunjavati svjesno praćenje disanja. Bitno je da se opustite i svjesno pratite svoje disanje, svoj udah i izdah, te da izdah traje duplo duže nego udah. Probajte ovu vježbu i ako vam odgovara uvrstite ju u svoje svakodnevne navike. Uživajte!
Osnovna vježba disanja
