Meditacija vas vodi u stanje opuštenosti, bez misli, bez prosuđivanja, a ujedno kombinira osnovnu tehniku disanja što dovodi do svjesnog praćenja daha i koncentraciju na disanje. Na ovaj način mozak se usmjerava na dah i oslobađa nepotrebnih misli i dublje se ulazi u meditativno stanje. Vježbom se postiže sve brži ulazak u meditativno stanje. Pa… vježbajte!
20 minutna meditacija
